Tips – tips untuk menghadapi dan menghilangkan rasa dingin di atas gunung (3)

Trik – trik tidur di suhu yang dingin.

Bagian 3 ini sama Tips – tips untuk menghadapi dan menghilangkan rasa dingin di atas gunung didapat kemarin saat sebelum melaksanakan pendakian bersama teman-teman ke Semeru. Saya tidak mengetahui sumbernya selain dari teman tersebut. Namun bagus sekali untuk dishare kepada rekans lain yang suka mendaki Gunung.

Tips – tips untuk menghadapi dan menghilangkan rasa dingin di atas gunung :

1. Menggunakan pakaian kering dan tebal seperti jaket, celana panjang, kaos kaki, kupluk dan sarung tangan
2. Melakukan penyesuaian terhadap suhu dingin (Aklimatisasi) sebelum pendakian atau saat di camping ground
3. Membuat minuman hangat . Hindari minuman keras karena dapat berakibat fatal. Alkohol yang terkandung di dalam minuman keras dapat melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah dapat menjadi lebih lancar sehingga menimbulkan rasa hangat, namu alkohol dapat menghilangkan kesadaran. Kehilangan kesadaran saat berada di tempat tidak lazim seperti gunung lebih berbahaya dari pada kondisi dingin di gunung.
4. Membuat api unggun
5. Makan kananan hangat yang mengandung protein dan karbohidrat seperti nasi, ayam, telor, mi instan dan lain sebagainya, jenis makanan seperti yang disebutkan dapat memberikan rasa hangat dan kondisi badan tetap terjaga di suhu dingin
6. Hindari menggunakan pakaian yang tidak dapat menahan dingin dengan sempurna seperti jeans, selain berat juga saat tidak baik digunakan dalam kondisi basah
7. Istirahat yang cukup, berjalan sesuai kemampuan daya tahan tubuh karena jika kurang istirahat dapat membuat kesadaran semakin berkurang, hal ini dapat menyebabkan efek dingin yang semakin terasa menusuk.
8. Jagalah pakaian yang dibutuhkan untuk tidur tetap dalam kadaan kering
9. Tidur menggunakan sleeping bag disarankan sleeping bag yang berbahan polar
10. Hindari tidur diluar tenda, walaupun menggunakan sleeping bag badan berhadapan langsung dengan suhu dingin diluar
11. Menggunakan alas tenda yang memadai seperti matras standar atau matras alumunium
12. Makan sebelum tidur untuk menjaga kehangatan
13. Menggunakan pakaian kering, kaos kaki, kupluk sarung tangan dan jaket cold proof
14. Tidur berdempetan dengan teman satu tenda juga dapat memberikan rasa hangat