//
you're reading...
Positif mind channel

3. Macam-macam sensasi Gerd

Kenapa kita harus mengenal macam-macam sensai atau symthom gerd ? di berbagai grup medsos, di sering sekali orang yang mengalami gerd selalu menanyakan dan mencocokan tentang berbagai gejala yang dia alami sekedar untuk menenangkan pikirannya agar tidak merasa cemas. Cocokologi ini dilakukan bisa berulang ketika cemas muncul dan gejala terasa,  jika kita tidak segera mengantisipasinya maka kecemasan akan semakin berlalur-larut. Cara mengantisipasi kecemasan dari berbagai gejala/sensasi atau symtom gerd adalah :

Pertama,  Anda menuliskan berbagai gejala gerd yang pernah disampaikan oleh orang lain, misalnya anda cari saja salah satu uraian yang disampaikan oleh salah seorang di youtube tentang berbagai macam gejala gerd yang dia alami, ada yang menuliskannya sampai 60 sensasi, tidak adalah memang jika Gerd dikatankan sebagai penyakit 1001 sesansasi, sebab rasanya nano-nano.

Lalu apa tujuannya kita menuliskan semua sensasi tersebut?  Tujuannya adalah untuk menenagkan pikiran dan perasaan kita saat salah satu gelaja gerd muncul, kita tinggal melihat catatan tersebut, anda akan merasa tenang ketika melihat apa yang anda rasakan ketika salah satu sensasi gerd muncul itu ada dalam catatan daftar sensasi gerd tersebut. Sementara ini saya tuliskan hal yang berhubungan dengan gejala fisik saja akibat gerd atau sam lambung naik. Contohnya adalah dibawah ini :

Dada sesakHidung mampetTangan kaki dingin
Ulu hati panasTelinga berdengungKeringat dingin
Tidak nyaman di area dadaTerasa lemasBada agak hangat
Tenggorokan panasTerasa tercekikGemeteran
sesak nafasNafas tidak teraturBatuk kecil
Keliyengan serasa melayangKepala pusingPunggung sakit
Tenggorokan mengganjalMualNafas terasa dingin
Dada terasa sakit hingga kebelakangKetakutan kehilangan kendaliKedutan dibeberapa titik
Kayak ada dahakSakit kepala sedikitBerdebar-debar
Hidung melerSendawa terus menerusLeher tegang

Berbeda dengan berbagai gejala fisik diatas, ada berbagai gelaja yang biasanya merupakan lingkaran keterkaitan satu sama lain yang ditimbulkan dari kecemasan, hal ini berurusan dengan perasaan yang ada didalam otak kita :

Takut matiFobia sosialCemas tentang masa depan
Takut gejala penyakit seriusTakut akan informasi kematianCemas tengang keluarga
Cemas tidak jelasTakut akan suara ambulanceMerasa tidak aman

Kedua, Tuliskan sensasi apa yang pernah anda rasakan juga.

Lalu apakah catatan itu akan selalu kita lihat dan kita ingat? jawabannya tentu tidak. Setelah kita melihat Catatan itu, yakinkan bahwa apa yang anda rasakan kedepannya merupakan bagian dari gelajar Gerd dan tidak susah untuk di cemaskan kembali, orang lain pernah merasakan dan baik-baik saja, orang lain pernah mengalaminya dan sampai saat ini masih hidup.  Setelah anda terbiasa, catatan itu akan anda lupakan, karena anda akan merasa tenang dan tidak usah cemas dan bertanya disana-sini. Saya man itu hanya gejala Gerd saja kambuh, 10 menit sampai 1/2 jam lagi saya akan baik-baik saja. Katakan kalimat  itu kepada diri anda.

About nugrohotech

i am a person who always want to know about anything...

Diskusi

Belum ada komentar.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

Me

KSA KBB

my topics

my files

Blog Stats

  • 501.575 hits

My Photos gallery

%d blogger menyukai ini: