//
you're reading...
Positif mind channel

5. Kamu kurusan ya?

Ketika kita menderita sakit Gerd dan anxie memang akan memperlihatkan tampilan fisik yang berbeda, berat badan turun, kecemasan di wajah akan nampak, insecure/rasa tidak aman kita meningkat, dan orang mungkin akan ada yang menyampaikan kepada kita :

  • Kamu sakit?
  • kamu qo kurusan?
  • Kamu kayak kecapean?
  • kamu sehat-sehat saja?

dan pertanyaan lain yang sepintas biasa saja, namun bagi penderita Gerd dan Anxie merupakan pertanyaan menohok, tuh kan saya dianggap aneh, tuh kan saya dianggap kurus, tuh kan saya dianggap cemas, dan perasaan lainnya yang terkadang diterjemahkan lanngsung oleh kita secara berlebihan pula.

Padahal solusinya untuk menguatkan pikiran dan jiwa kita, kita bisa menjawab secara diplomatis:

  • Alhamdulillah saya sehat
  • Alhamdulillah sedikit langsing
  • Alhamdulillah badan saya sekarang slim
  • Alhamdulillah kurus yang penting sehat

Dan jawaban lainnya yang bisa menguatkan jiwa kita, berat badan turun pagi penderita Gerd dan anxiety tidak lah membahayakan, ini merupakan dampak fisik dari kita karena:

Pola makan kita yang terganggu akibat kondisi lambung kita yang sedang sakit, sehingga kita sangat menjaga banyaknya makanan yang masuk ke dalam lambung kita.

Bisa jadi nafsu makan tinggi, namun ketika kita makan berlebih, perut terasa begah, dada terasa sesah dan asam lambung naik ke dada dan kerongkongan memberikan sensasi tidak nyaman.

Disinilah pentingnya kita mengenal tubuh kita. Jika lmabung kita belum siap untuk diisi makanan banyak dan berkebih, maka solusinya adalah mengatur pola makan sebagaimana yang disampaikan pada pembahasan sebelumnya:

Mengatur pola makan sedikit tapi sering, misal setiap 2 jam ketika secara biologis lambung kita mulai kosong, kita bisa mengisi makanan yang bisa mengembalikan energi kita, Makan Nasi adalah pilihan bagus, karena nasi memberikan energi yang sangat baik untuk tubuh. Selain itu kita bisa memakan buah kurma, rasa kandungan kurma selain bersahabat dengan lambung juga dapat memulihkan energi kita yang hilang karena badan kita mengeluarkan enegrgi saat kecemasan itu muncul.

Selain itu Minum air setiap jam 1 gelas, silahkan anda tuliskan dibuku saku anda (jika anda mudah lupa) list jam 04.00 ketika anda bangun pagi hingga jam 21.00 WIB ketika anda mulai tidur. Tuliskan angka turus 1 pada setiap kali anda minum air 1 gelas, rasakan perbedaannya, tubuh anda akan segar kembali karena sebagian besar isi dari tubuh kita adalah cairan.

Lalu bagaimana teknis lainnya agar kita tidak lupa minum?

yang saya lakukan adalah membawa botol minum 1,2 liter, botol itu menjadi panduan minimum saya untuk meminum air setiap harinya. Bahkan jika kurang dalam 1 hari botol itu diisi kembali agar bisa segera minum kembali. Tubuh kita membutuhkan 50cc air untuk setiap 1 kg berat badan kita, silahkan saja hitung sendiri berat badan anda berapa dan berapa banyak air minum yang harus diminum setiap harinya.

 
Terakhir abaikan dan lupakan kata-kata orang lain yang menanyakan kondisi fisik anda, fokus bahwa anda sehat, berat badan turun tetapi tanamkan pada diri bahwa anda semakin sehat-sehat dan sehat.

About nugrohotech

i am a person who always want to know about anything...

Diskusi

Belum ada komentar.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

Me

KSA KBB

my topics

my files

Blog Stats

  • 501.575 hits

My Photos gallery

%d blogger menyukai ini: