//
archives

ccmas

This tag is associated with 1 post

4. Kapan Ms Anxie muncul

Anxiety akan muncul biasanya awalnya dalam bentuk panict attact ada 2 yaitu :

  • ketika lambung kita teriritasi kembali akibat mengkonsumsi makanan yang dapat memicu asam lambung naik kembali. Untuk itu penting sebenarnya kita mengenal bagaimana reaksi tubuh kita terhadap makanan yang masuk kedalam lambung kita. Jika kita sudah terbiasa mengenal asupan makanan kita maka kita akan cenderung berhati-hati terhadap berbagai makanan yang kira2 memberikan efek sensasi ketika kita memakannya. Kuncinya kembali ke tulisan saya yang lain, yaitu sabar dan disiplin dengan makanan kita.
  • Kedua anxiety muncul ketika pikiran kita mendapatkan informasi negatif dari luar, bisa karena mata kita melihat sesuatu yang kita takut/membuat anxie muncul, membaca berita, menerima pesan buruk, tentang kematian, tentang orang sakit, kecelakaan dan lain sebagainya.

Lingkaran anxiety antara lambung yang kambuh dan juga pikiran negatif yang muncul biasanya beririsan. Orang biasanya menyebutnya sebagai lingkaran setan, pemicunya bisa fisik atau psikis kita. Khusus untuk psikis kita harus pandai2 menerima informasi secara lebih bijak, cara efektif adalah kita bisa mengurangi intensitas interaksi kita dengan Handphone khususnya media sosial. Metodenya bisa 2 jam off (tdk menyentuh HP) dan 10 menit ON hanya untuk mengecek kalau-kalau ada pesan penting yang harus kita lihat.

Me

KSA KBB

my topics

my files

Blog Stats

  • 506.934 hits

My Photos gallery