//
archives

ketakutan

This tag is associated with 2 posts

19. Panduan seorang Mentor

Gerd dan anxiety merupakan penyakit 1001 sensasi yang aneh, banyak yang kita rasakan, namun sulit sekali untuk dipahami oleh orang lain, sekalipun keluarga kita. Mereka sulit memahami karena mereka tidak merasakan bagaimana campur aduknya rasa fisik maupun perasaan yang ada. Mungkin butuh waktu jika mereka ingin memahami apa yang kita rasakan, salah satunya mungkin kita bisa menshare video yang isinya didalamnya penjelasan tentang Gerd dan Anxiety dan juga berbagai sensasi yang ada didalamnya.

Bahkan ketika kita berkonsultasi dengan dokter, biasanya dokter umum atau dokter penyakit dalam hanya akan memberikan penanganan berdasarkan keilmuan yang mereka punyai. Keterbatasan kita saat berkomunikasi dengan dokter juga mengakibatkan kita tidak tahu bagian mana yang penting yang harus ditanyakan. Sehingga informasi bisa jadi tidak sepenuhnya diterima oleh dokter dan dokter menyarankan sebatas informasi keluhan yang diterimanya. PAdahal seperti yang kita ketahui, Gerd mmeiliki 1001 macam sensasi yang mungkin untuk menceritakannya satu persatu pun waktunya sangat panjang. (Kecuali jika dokternya pernah merasakan gerd juga).

Disinilah kita memerlukan mentor yang dapat membimbing kita untuk dapat memperoleh kesembuhan berdasarkan pengalaman mereka dalam mengatasi berbagai kondisi detail ketika mengalami gerd. Anda bisa menemukan nya di berbagai channel youtube.

Apakah kita harus mengikuti semua mentor yang ada?

Jawabannya adalah tidak, ikuti yang paling sesuai dengan yang anda rasakan. Jika sara-saran yang disampaikan dirasakan nyaman dan menenangkan serta terbukti, maka anda bisa mengikuti berbagai informasi yang disampaikannya. Apakah semua yang disampaikan harus diikuti dan dipercayai? Disinilah kita harus pandai menerjemahkan berbagai informasi yang disampaikan oleh para Mentor dengan bijaksana.  

5. Kamu kurusan ya?

Ketika kita menderita sakit Gerd dan anxie memang akan memperlihatkan tampilan fisik yang berbeda, berat badan turun, kecemasan di wajah akan nampak, insecure/rasa tidak aman kita meningkat, dan orang mungkin akan ada yang menyampaikan kepada kita :

  • Kamu sakit?
  • kamu qo kurusan?
  • Kamu kayak kecapean?
  • kamu sehat-sehat saja?

dan pertanyaan lain yang sepintas biasa saja, namun bagi penderita Gerd dan Anxie merupakan pertanyaan menohok, tuh kan saya dianggap aneh, tuh kan saya dianggap kurus, tuh kan saya dianggap cemas, dan perasaan lainnya yang terkadang diterjemahkan lanngsung oleh kita secara berlebihan pula.

Padahal solusinya untuk menguatkan pikiran dan jiwa kita, kita bisa menjawab secara diplomatis:

  • Alhamdulillah saya sehat
  • Alhamdulillah sedikit langsing
  • Alhamdulillah badan saya sekarang slim
  • Alhamdulillah kurus yang penting sehat

Dan jawaban lainnya yang bisa menguatkan jiwa kita, berat badan turun pagi penderita Gerd dan anxiety tidak lah membahayakan, ini merupakan dampak fisik dari kita karena:

Pola makan kita yang terganggu akibat kondisi lambung kita yang sedang sakit, sehingga kita sangat menjaga banyaknya makanan yang masuk ke dalam lambung kita.

Bisa jadi nafsu makan tinggi, namun ketika kita makan berlebih, perut terasa begah, dada terasa sesah dan asam lambung naik ke dada dan kerongkongan memberikan sensasi tidak nyaman.

Disinilah pentingnya kita mengenal tubuh kita. Jika lmabung kita belum siap untuk diisi makanan banyak dan berkebih, maka solusinya adalah mengatur pola makan sebagaimana yang disampaikan pada pembahasan sebelumnya:

Mengatur pola makan sedikit tapi sering, misal setiap 2 jam ketika secara biologis lambung kita mulai kosong, kita bisa mengisi makanan yang bisa mengembalikan energi kita, Makan Nasi adalah pilihan bagus, karena nasi memberikan energi yang sangat baik untuk tubuh. Selain itu kita bisa memakan buah kurma, rasa kandungan kurma selain bersahabat dengan lambung juga dapat memulihkan energi kita yang hilang karena badan kita mengeluarkan enegrgi saat kecemasan itu muncul.

Selain itu Minum air setiap jam 1 gelas, silahkan anda tuliskan dibuku saku anda (jika anda mudah lupa) list jam 04.00 ketika anda bangun pagi hingga jam 21.00 WIB ketika anda mulai tidur. Tuliskan angka turus 1 pada setiap kali anda minum air 1 gelas, rasakan perbedaannya, tubuh anda akan segar kembali karena sebagian besar isi dari tubuh kita adalah cairan.

Lalu bagaimana teknis lainnya agar kita tidak lupa minum?

yang saya lakukan adalah membawa botol minum 1,2 liter, botol itu menjadi panduan minimum saya untuk meminum air setiap harinya. Bahkan jika kurang dalam 1 hari botol itu diisi kembali agar bisa segera minum kembali. Tubuh kita membutuhkan 50cc air untuk setiap 1 kg berat badan kita, silahkan saja hitung sendiri berat badan anda berapa dan berapa banyak air minum yang harus diminum setiap harinya.

 
Terakhir abaikan dan lupakan kata-kata orang lain yang menanyakan kondisi fisik anda, fokus bahwa anda sehat, berat badan turun tetapi tanamkan pada diri bahwa anda semakin sehat-sehat dan sehat.

Me

KSA KBB

my topics

my files

Blog Stats

  • 505.103 hits

My Photos gallery